夜间行走是否真能缓解现代人的焦虑情绪2025年的最新研究显示，夜间散步通过多重生理心理机制可有效降低73%城市人群的焦虑指数，但需要注意时间选择与安全防护。我们这篇文章将从神经科学、城市灯光设计及社会心理学角度解析这一现象。褪黑素与多巴胺...

05-233昼夜节律调节 都市心理健康 灯光生理学 群体行为治疗 非药物干预