多久不锻炼身体就会导致肌肉流失根据2025年最新运动医学研究，普通人停止规律锻炼后，肌肉流失通常在3-4周开始显现，但实际速度受年龄、基因和饮食等多因素影响。我们这篇文章将通过多维度分析揭示肌肉代谢的临界点，并提供延缓萎缩的实用方案。肌肉...

05-202运动生理学肌肉代谢间歇抗萎缩策略停训适应营养干预