透支后的时间黑洞多久才能恢复正常2025年的最新研究显示，身体或精神透支后的恢复期存在显著个体差异，短期透支需3-7天修复，慢性透支可能持续数月。恢复速度受睡眠质量、压力管理、营养补充三大核心因素影响，其中深度睡眠的神经修复作用占恢复效能...

07-146生物节律修复神经科学应用慢性疲劳管理线粒体优化压力荷尔蒙调控