手机使用限额究竟该如何科学设置才能兼顾效率与健康2025年最新研究表明，采用「动态分级限额」系统最能平衡数字健康与工作效率。我们这篇文章将从神经科学原理出发，结合多国数字福祉实验数据，详细解析四种限额策略的优劣，并推荐适配不同人群的组合方...

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